格兰诺拉燕麦片【初味日记】
简单
4人份
不同于传统麦片的单调，也不是即食麦片般的随意。它营养健康，口味丰富，每一口都有不同惊的惊喜，那就是格兰诺拉燕麦片啦！
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食材清单
其他
- 100g蜂蜜
- 150g燕麦片
- 15g植物油
- 20g赤糖
- 25g蔓越莓干
- 30g杏仁
- 30g腰果
- 35g瓜子仁
- 40g玉米片
肉类
- 1小匙肉桂粉
营养成分
热量
325.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
296.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把燕麦片、瓜子仁、杏仁、腰果倒入大碗中。
2
加入赤糖、油、肉桂粉、蜂蜜、充分搅拌均匀。
3
把混合好麦片倒入烤盘铺开。
4
放入提前预热好的烤箱，150度烤30分钟。
5
烤的过程中每个10分钟取出翻拌一下。
6
麦片烤好后取出，趁热倒入蔓越莓拌匀，放置冷却。
7
最后倒入玉米片搅拌均匀，装入密封瓶保存即可。
