美味鸡肉松—宝宝也可以吃哦
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一大张海苔
- 三汤匙酱油
- 少许（宝宝吃可不加）盐
- 少许白芝麻
- 跟炒菜差不多量植物油
肉类
- 500g鸡胸肉
调味料
- 少许白糖
营养成分
热量
334.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
969.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1，把鸡胸肉去筋膜，洗净切小块，锅里放满过鸡肉的水量两汤匙料酒，煮开后中小火煮十分钟（盖子掀一点，不然溢锅）
2
2，捞出煮好的鸡肉待冷却后，放袋子里用擀面杖捣松散，后用手撕撕，这样缩短炒的时间哦
3
3，国内热油（手放锅子上方感受到热气），倒入鸡肉，后加酱油，盐少许（可不加），白糖，中小火不停翻炒，加入海苔碎（剪碎）芝麻，待肉松容易搓碎的程度就可以啦，出锅！很美味哦，千万要翻炒，看准时间，不要糊锅哦
