冬瓜蓉瑶柱玉米紫菜羹
简单
4人份
炎热天气没胃口可以做这个，好喝消暑又简单！因为自己做的时候分量都是随意，所以没写具体用量，比如喜欢玉米就多放玉米，喜欢紫菜就多放紫菜好了。
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食材清单
其他
- 500g冬瓜
- 少量玉米
- 少量瑶柱
- 少量紫菜
肉类
- 少量猪肉
营养成分
热量
119.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
777.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将紫菜、玉米粒、瑶柱加水一起煲15～20分钟左右
2
煲汤期间磨冬瓜蓉
3
喜欢有点肉的可以剁一点肉碎
4
汤滚的差不多时候就放肉碎（油、盐、糖、生粉腌一下，随自己习惯吧），肉碎滚一下再放磨好的冬瓜蓉，再滚两三分钟就可以了。
