瘦身藜麦蔬菜沙拉
简单
4人份
混乱搭配的沙拉，加的是蜂蜜芥末酱。真的很好吃啊！也比较容易做！😁😜🤗
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食材清单
其他
- 一个奇异果
- 一些玉米粒
- 一些甘蓝
- 一些生菜
- 一些藜麦
- 一包每日坚果
- 五个玉米笋
- 八个树莓
- 六根芦笋
- 四个圣女果
蔬菜
- 半根青瓜
营养成分
热量
488.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
777.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
🍅🥒先把不用煮的菜切好做底料
2
🌽把藜麦、玉米粒、芦笋、玉米笋煮熟
3
🥝最后放上奇异果、树莓、坚果
4
其实是搭配意面一起吃的，所以没有什么主食😁
