我的overnight oatmeal隔夜燕麦杯记录
简单
4人份
一个我的overnight oatmeal的纪录❤️ 因为最近忙考试 不想投入太多时间精力做早餐了 于是做这个比较快手的早餐 分享一些个人搭配
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食材清单
其他
- 1cup奶
- 50g燕麦
- 各6g奇亚籽 亚麻籽
- 坚果
- 水果
- 能量粉
营养成分
热量
486.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
876.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
2016.8.4
2
1.生燕麦 杏仁奶 亚麻籽 奇亚籽
3
2.蜜桃 vegan granola 核桃 杏仁
