😊润肠化燥品银耳🆚纯正植物奶🆚一款平民的“燕窝”✌️
简单
4人份
🔑古人将银耳视为延年益寿的圣品，它的养颜功能堪比燕窝。 银耳的作用非常广泛，他属于甘味的食物，滋阴润燥，能入肺、胃、脾、大肠和肾经。 1.银耳入肺经，能补肺阴虚，治肺热咳嗽，比如干咳、久咳，痰中带血，这些都是肺热咳嗽的症状。 2.银耳入胃经，能养胃阴，治慢性胃炎，对于有胃火、口臭、胃病发作起来胃里有烧心口苦的人可以经常喝点银耳羹来养胃。 3.银耳入脾经，能益气和血，对由于血热造成的各种出血症有食补作用，如咯血，鼻出血，崩漏，便血等等，饮食中就可以多加些银耳。 4.银耳入大肠经，润肠化燥 ，治大便秘结。老年人大便干燥的，可以每天喝点银耳羹，调理肠道。 5.银耳入肾经，能补肾强心，治心悸失眠，慢性肾炎。 最奇妙的是银耳药效虽多，却十分平和，它润而不寒，甘而不腻，补而不滞，不管男女老幼均可食用，排毒养颜美白，😂它可是被号称为“平民的燕窝”啊…… 感恩一切善知识！
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食材清单
其他
- 杏仁 1大把
- 椰枣 几个（天然调味）
- 水 适量
- 燕麦片 1大把
- 银耳 半朵
营养成分
热量
177.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
700.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
如图，银耳杏仁椰枣燕麦片准备齐全了。银耳需要提前泡水，摘洗干净撕碎备用。
2
锅里准备多些的水（没过食材）烧开后放入银耳和燕麦片一起熬煮，直到银耳快被烧化👆关火。
3
做多了可以留下些放入冷藏，次日再用。
4
破壁机放入所有食材，加开水适量启动程序，分分钟即可打好哦✌️
5
👆还可以任意丢进去点绿色蔬菜，不会影响口感哒。
6
今儿打了满满一大海碗，口感微甜，绵糯清新，丝丝入口留香。
