好看又减脂的五彩虾仁炒饭
简单
4人份
每次来不及做菜就速速炒个饭，也是消耗剩菜的好方法之一。这个五彩饭应该连小朋友都会喜欢吧，毕竟这么好看呢哈哈哈
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1小勺辣椒粉
- 1小勺辣椒酱
- 1小勺黑胡椒
- 1碗（生米50克）杂粮饭
- 三分之一根胡萝卜
- 三分钟一根黄瓜
- 半个甜椒
- 腌虾仁
海鲜
- 10个虾仁
调味料
- 1小勺盐
营养成分
热量
183.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
684.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
热锅少油，下腌制好的虾仁煎至两面变色
2
把煎好的虾仁拨到锅子旁边，倒入打散的鸡蛋滑拉几下，速度要快，因为大概10几秒鸡蛋就熟了
3
再把鸡蛋拨到一旁，下配菜翻炒
4
最后倒入煮好的杂粮饭翻炒几下，加一勺生抽、几滴辣酱和盐就可以出锅啦
5
炒完也就5分钟吧，配菜也是提前切好剩下的，虾仁可以腌20分钟左右更入味一点。湖南妹子是吃个炒饭都要辣，这样才有味嘛～
