干贝鱼头粥
简单
4人份
干贝鱼头粥，没味口的时候来一碗，非常鲜甜
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食材清单
其他
- 1只鱿鱼干
- 1杯大米
- 一小勺潮汕冬菜
- 适量胡椒粉
海鲜
- 20颗干贝
蔬菜类
- 1根芹菜
- 2根香菜
- 5片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
480.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
778.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱼头，鱿鱼，干贝材料洗干净
2
冬菜，香菜备好
3
米洗干净，加水，鱿鱼干，干贝下锅，滴点香油，煮出来比较香，有砂锅的就用砂锅煮，煮沸小火熬下放鱼头继续爆，快好了放冬菜，香菜芹菜，关火，撒上胡椒粉就可以开吃啦
4
好了，可以开吃啦
