减脂餐角瓜鸡蛋饼
简单
4人份
减脂期间不但营养丰富而且食材还不能太单一
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食材清单
其他
- 1勺蚝油
- 1小勺香油
- 3个鸡蛋
- 50克面粉
- 一根角瓜
- 半勺胡椒粉
- 半根胡萝卜
- 适量玉米粒
海鲜类
- 1小把虾皮
蔬菜类
- 2根小葱
营养成分
热量
679.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
752.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.角瓜插成丝后，少放点盐抓几下，把水份挤出来2.胡萝卜插成丝后焯水一下（也可以不焯水）
2
所有的材料放进去，最后放面粉，调成面糊，我这里的量是两张饼的量，大家酌情增减
3
锅里放少许的油，锅开以后中小火放入面糊，定型后翻面
4
完成✅
5
可以搭配番茄酱
