食物与健康
简单
4人份
冰糖栗子南瓜汤
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食材清单
其他
- 南瓜
- 板栗
- 清水
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
404.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
899.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
冰糖可打成粉，用起来更方便
2
板栗一次多买点，让店主用机器去壳，开水烧开放少许盐放入板栗焖5分钟后去皮，高压锅将板栗蒸熟，分装入保鲜袋冰箱冷冻，做汤，粥，甜品随用随取
3
南瓜切片入盘盖盖，放微波炉10分钟左右，取出压泥过筛
4
南瓜泥、清水、冰糖、栗子熬开，喜欢有可感的可压泥不过筛
