懒人减脂餐·免烤🌈巧克力香蕉吐司冰蛋糕
简单
4人份
【低脂低卡｜超简单｜无油糖｜健康营养】 🌟微波炉/烤箱🌟 拌一拌， 几分钟就可以搞定的快手懒人早餐！ 超级好吃！浓郁的巧克力奶香味儿！ 每一口都满足极了！ 布朗尼🧊冰蛋糕🤤
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食材清单
其他
- 150克牛奶
- 1个鸡蛋
- 2根香蕉
- 2片全麦吐司
- 8克可可粉
- 适量（可不要加）黑巧克力
营养成分
热量
633.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
532.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
️1、牛奶🥛➕可可粉搅拌均匀，倒入打散的鸡蛋液，继续搅拌均匀
2
2、一根香蕉压成泥，倒入可可蛋奶中搅拌均匀
3
3⃣️全麦吐司切丁，倒入香蕉可可蛋奶充分吸收，
4
4⃣️另一个香蕉切片，磨具里铺油纸，铺一层吐司丁，一层香蕉片、再一层吐司丁！️最上面铺黑巧克力（可省略），微波炉高火5分钟，或者烤箱185度30分钟！
5
5⃣️ 🏻做好后趁热用勺子把溶化的巧克力抹匀！
