给挑菜的娃吃极其管用😄
简单
4人份
娃说要吃蛋炒饭，我就想方设法加入一些她不爱吃的蔬菜，结果就都吃了😄，这办法好，管用嘿嘿😁。多吃胡萝卜西兰花好处多多。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺蚝油
- 1碗米饭
- 适量胡萝卜丁
- 适量西兰花
蔬菜类
- 少许葱花
- 适量芹菜
调味料
- 1勺盐
- 1勺酱油
营养成分
热量
537.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
313.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜切丁，芹菜切碎，西兰花用盐水泡10分钟，焯水后过凉水，然后切碎。
2
锅中热油，打入倒入蛋液，划散成碎末。
3
加入胡萝卜丁翻炒。
4
加入芹菜翻炒。
5
加入西兰花翻炒。
6
加入先炒好的米饭翻炒一下，加入一勺酱油，一勺蚝油，一勺盐翻炒均匀。加入葱花翻炒。装盘。
7
娃迫不及待的吃一口😋。
8
这个蛋炒饭对挑菜的娃极其管用😄
