这碗暖暖的补血粥,向贫血说拜拜
简单
4人份
红糖、红枣更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。把红糖、红豆、红枣放在一起煮粥，绝对是姨妈期的滋补食疗了。又养胃养颜。女性要多喝一点哦！
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食材清单
其他
- 100克红豆
- 13颗红枣
调味品
- 40克红糖
营养成分
热量
602.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
589.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把红豆、糯米、红扁豆用清水浸泡24小时
2
加入5碗清水
3
加入2勺红糖
4
最后加入一把红枣，开启电饭煲煮粥模式
5
煮至豆子酥烂，可以喝到粥中沙沙的口感就可以了
6
吃上一碗红糖红豆粥，补气血，配上一碟小菜，营养美味！
7
喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效，水肿消除了，体重自然就下来了 ~
8
减肥的时候，我家的早餐晚餐，常常离不开粥，特别是爱喝红豆粥
