青团（玛捷斯magimix）
简单
4人份
自己做的青团，不甜不腻，只有清淡悠长的香，此配方可以做10个
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食材清单
其他
- 10克猪油
- 140克青汁
- 180克糯米粉
- 20克粘米粉
蔬菜
- 200克豆沙
营养成分
热量
215.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
7.0 克
糖
18.0 克
钠
266.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前准备好红豆沙馅，每个20g，自己炒的豆沙更好吃
2
安装食物处理器，将糯米粉和粘米粉混合
3
这是我用的材料，三象牌糯米粉和粘米粉，青汁这里用的是麦苗汁，你用艾草汁，菠菜汁也是一样的做法，将麦苗汁加热，约80度
4
启动食物处理器，从量杯口缓缓倒入加热后的麦苗青汁，成均匀的小颗粒状，此时用手是可以捏成团的，但比较干很容易裂
5
用手捏出这样三个小面团，总重量约60g，用小奶锅把水烧开，将小面团加入煮熟，因为米粉是不具有筋度的，我们需要准备一点熟面团来增加韧劲，不然面团容易开裂
6
煮过的面团和猪油放入步骤4的面团一起，继续速度4启动食物处理器，4速度逐渐增加至8
7
打好的面团如图非常有韧性，这样的青团皮有弹性不会开裂，面团温热的时候稍微有点粘手不要紧，可以带手套操作或者等凉一会就好
8
面团富有弹性又有光泽，绝不会开裂
9
平均分成10个每个约35g，包入豆沙
10
右手虎口慢慢收紧面团
11
这是肉松馅
12
蒸笼草垫上要刷油或者铺油纸，水开后上锅蒸12分钟左右，蒸8分钟左右可开盖散一下热气，这样蒸出的青团不会涨成一个大胖子
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最后青团表面刷一层熟油用保鲜膜一个个包裹起来
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青团的做法有很多，不存在正宗不正宗的说法，我觉得青色的团子就叫青团，中国地大物博，各家口味，好吃才是王道，不喜勿喷