低脂健身友好西红柿鸡蛋裙带菜汤
简单
4人份
西红柿万能搭配，且低脂低热量，鸡蛋可以补充蛋白质，健身绝佳搭档。这个菜很简单，只需要在西红柿炒蛋中加裙带菜即可。
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 1把裙带菜
- 2个鸡蛋
- 3瓣蒜末
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
767.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
577.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备
2
平底锅摊蛋，夹碎备用，可以嫩一点。
3
热锅放油加蒜末，也可不加。
4
放番茄，放点盐，目的是出汁，可以加一点水多煮一下
5
出汁以后加汤，看自己喜欢浓汤还是喜欢清淡。
6
加发好的裙带菜。
7
最后一定是快出锅的时候加鸡蛋，再放盐，稍稍翻炒一下就出锅，鸡蛋不会老
8
出锅，装盘，真香。
