简单味美去湿汤
简单
4人份
这段时间天气潮湿，我经常煮这道汤给孩子们喝，简单却味道鲜美！
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食材清单
其他
- 2000克水
- 200克新鲜山药
- 300克排骨
- 50克芡实
- 50克薏米
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
217.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
250.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
薏米和芡实可提前浸泡一下！
2
排骨加姜片冷水下锅焯水，然后洗干净！
3
排骨加水，加清洗干净的薏米芡实进高压锅，上汽之后转中火压半小时，如果用砂锅的话就大火烧开后转中小火煲至少l小时！
4
压好之后等冷却可以打开后，加入山药！
5
煮开后转中火继续煮10到15分钟，用砂锅的就l小时后加山药也是煮10到15分钟，最后加盐调味即可！
