蟹籽酱沙拉拌面+牛排 跟我一起健康吃早餐
简单
4人份
我的主页所有早餐系列都会慢慢呈现菜谱 敬请期待哦 健康吃起来
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1块牛排
- 1袋拉面
- 少许蟹籽酱
- 适量大蒜粉
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 若干生菜
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
284.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
812.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材：生菜、牛排、丘比沙拉、鸡蛋、拉面、蟹籽酱
2
我最近很喜欢大蒜粉的味道 所以我在煎牛排的时候放了大蒜粉和黑胡椒
3
因为买的是速冻的袋装牛排 里边会有很多水分 我们用厨房纸先吸下水
4
倒入橄榄油开煎
5
煎至半熟的时候就可以放黑胡椒粉和大蒜粉了 这样可以更好的入味儿
6
煎好后盛出切条备用
7
开始煮面 这个是袋装拉面 下水后很容易碎 尽量先不要波动
8
煮好后盛出摆盘即可 （鸡蛋可以和面一起煮 比较省时方便）我选的是丘比的焙煎沙拉 一直很爱这个味道
9
我配了黑芝麻糊
10
可以吃早饭啦！
