红豆黑米美颜粥
简单
4人份
所谓红豆养颜粥，其实是四红粥演变过来的，“四红粥”留着交稿，只好把她的姐妹搬出来！ 这道粥的主料是红豆和黑米！ 吃了半辈子红豆，很多人都不一定知道红豆都有啥营养？有人用红豆寄托相思，有人用红豆寄托长寿的愿望，有人用红豆寄托美容养颜瘦身的理想...
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食材清单
其他
- 10粒红枣
- 20克花生
- 50克红豆
- 50克黑米
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
749.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
206.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备所有材料
2
红枣，花生，黑米提前浸泡一晚，（或者3个小时以上）
3
除了红糖以外，放入砂锅加水熬煮1个小时
4
一个小时候后调入红糖即可
