牛肉山药粥
简单
4人份
这个粥步骤简单，营养丰富～味道清香
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食材清单
其他
- 100克山药
- 1根胡萝卜
- 半小碗东北五常稻花香米
肉类
- 100克牛肉
蔬菜
- 1颗香菜
营养成分
热量
279.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
491.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛肉，山药，胡萝卜切成小粒
2
大米淘洗干净…
3
添水，水高出米面两个指节，根据个人喜好干稀程度，水量可增减，切好的材料放入米中，放入电饭煲，煮粥档即可，省时省力
4
煮好后放点葱花，香菜沫，放一点点盐，拌匀
5
软糯清香～牛肉高蛋白，补中益气，滋养脾胃，山药补而不滞，生津益肺……二者同食好处多不胜数
6
吃的时候可放一点海鲜酱油和蚝油，配以白煮蛋和咸菜…满足的早餐～
7
鸡蛋的造型就是用胡萝卜切一个蝴蝶节，下面留个尖，再切一个菱形，在鸡蛋上面侧面切个口，插入蝴蝶，下面横切一个口插入菱形…两粒芝麻粘上当眼睛
