百合莲子绿豆粥
简单
4人份
清热解毒
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食材清单
其他
- 200克稻米
- 20克百合干
- 50克绿豆
- 50克莲子
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
755.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
121.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将大米用清水洗净，百合洗净切小块；.莲子去心洗净；
2
锅内加适量水烧开，加入大米，莲子，绿豆煮开；
3
转中火煮半小时，加入百合，冰糖煮开即可。
