咖喱时蔬龙虾尾
简单
4人份
咖喱菜很多宝宝都喜欢吧，配饭配面都非常美味，而且也能快手，咖喱口味的龙虾混合鲜蔬别有一番风味。
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食材清单
其他
- 咖喱块 1块
- 土豆 1个
- 洋葱 1/4个
- 西兰花 100克
- 黄油 20克
- 龙虾 500克
蔬菜
- 胡萝卜 1/2根
调味料
- 盐 适量
营养成分
热量
620.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
827.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小龙虾刷洗干净，放入开水锅中，隔水蒸5分钟
2
蒸好取出，剥出虾尾肉，
3
去掉虾线备用
4
西兰花洗净摘成小朵；土豆去皮切滚刀块；胡萝卜切小块
5
洋葱切小块
6
起锅，加入黄油烧制融化
7
加入洋葱炒出香味
8
加入土豆、胡萝卜翻炒一会
9
加入西兰花、没过食材的清水
10
加入咖喱块，将咖喱块煮至融化
11
转小火将所有食材煮熟
12
煮好加入龙虾肉，转大火煮至汤汁浓稠
13
然后尝下咸淡，不够味加入盐拌匀关火即可