烤箱菜--香烤鳕鱼
简单
4人份
来道烤箱菜吧，主要可以偷偷懒，还可以保证食物本身的营养，烤箱菜没啥难度，只要腌制好，调好烤箱温度和时间就可以去玩耍了，到时间拿出来就能吃了！何乐而不为呢~~~ 制作时间30分钟！
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食材清单
其他
- 1汤勺料酒
- 1汤勺生抽
- 1汤勺蚝油
- 一个土豆
- 少许油
- 适量孜然
- 适量红辣椒
海鲜类
- 1块鳕鱼
蔬菜
- 少许葱蒜末
调味品
- 1茶勺白糖
营养成分
热量
568.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
442.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鳕鱼解冻控干水分，用生抽，蚝油，白糖，盐，料酒，少许油腌制30分钟以上
2
烤盘铺锡纸，土豆切片铺在烤盘上面淋上油
3
把腌制好的鳕鱼摆放在上面，淋上腌制鳕鱼的汤汁，然后撒上孜然，葱末和红辣椒碎！
4
烤箱预热180都，烤制20-25分钟即可
