养生暖胃粥

简单 4人份

针对上班族们的一款省时省力健康早餐粥,利用洗漱的时间就可以搞定了,啥事儿不耽误

养生暖胃粥
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食材清单

其他
  • 2颗大枣
  • 7-8粒枸杞
  • 适量小米
  • 适量燕麦
  • 适量糯米

营养成分

热量

288.0 卡

蛋白质

20.0 克

脂肪

30.0 克

碳水化合物

26.0 克

纤维

10.0 克

10.0 克

133.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将燕麦和糯米晚上提前用冷水泡好,第二天早上备用

2

起床后将燕麦,糯米,小米枸杞,大枣淘洗干净加适量水入锅上灶,先打火烧开,再转至小火熬制20分钟左右,香香甜甜的早餐粥就好了

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