海参蒸蛋
简单
4人份
这是一道营养丰富，高蛋白又低脂的养生、美容食疗。
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食材清单
其他
- 125克牛奶
- 1个鸡蛋
- 1只海参
- 几小朵西蓝花
- 少许生抽
- 少许食用油
蔬菜
- 几片胡萝卜
调味料
- 少许食用盐
营养成分
热量
579.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
213.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
