龙利鱼松饼（12m+）宝宝
简单
4人份
鱼肉的鲜美，配合营养鸡蛋，再配合蔬菜，面粉，营养均衡，配上白粥或者作为零食也是不错的选择
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 适量低筋面粉
- 适量土豆
- 适量龙利鱼（三文鱼或鳕鱼也ok）
营养成分
热量
786.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
227.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1，将土豆蒸熟，喜欢的其实还可以加胡萝卜，一起蒸熟，记得不要太大块，切小小粒
2
将面粉，鸡蛋，剁茸的龙利鱼（生的也不怕，龙利鱼很快熟，如果怕也可以先蒸一下剁碎放进去），蒸好的土豆放在一起搅拌，鸡蛋可以不用分开，看个人喜欢吧，一岁以下不要加蛋清哦
3
过筛面粉，不过筛容易结块，搅拌费时，面粉的用量大概就可以了，不要太稀，有点稠就ok，不需要另外加水，因为鸡蛋的水份足够了，1岁以上可以加点盐，当然不加也可以，全部搅拌均匀就可以煎了
4
不需要用油，低火无油煎，煎到一面表面起泡泡，能翻动另一面就算成功了，另一面再煎一回，基本就ok了，两面呈金黄色，煎太久可能会硬哦
