香梨蓝纹乳酪芝麻菜沙拉
简单
4人份
Pear, Blue Cheese and Rocket Salad. 冰箱里的材料没多少，弄个salad做午饭还是足够的。 这个简单的沙拉里面有两个比较特别的材料，蓝纹乳酪(blue cheese)和芝麻菜(rocket leaves)。两个都是love it or hate it 的食物，但正好也都是我所爱。 除了葵花籽和杏仁碎要用平底锅翻炒一下以外，别的步骤都非常简单，属于十分钟就可以做好的快手菜
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食材清单
其他
- 一个柠檬
- 一个梨
- 一小把杏仁
- 一小把葵花籽
- 少量橄榄油
- 少量蓝纹乳酪
营养成分
热量
350.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
929.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先切一小片柠檬放入苏打水，喝口冷饮再慢慢把梨切片:)
2
把切下小块蓝纹乳酪，放入梨片和芝麻餐的碟里。也推荐涂在梨片上单独食用
3
烧热平底锅，不放油翻炒葵花籽和杏仁碎。用柠檬汁，橄榄油和黑胡椒调成沙拉酱
4
浇上沙拉酱后把所有材料拌匀，配上一小块巴黎火腿，午餐就完成了
