香菇牛肉燕麦丸子（1岁儿童餐）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克面粉
- 170克牛肉
- 20克玉米淀粉
- 2个蛋清
- 3-4朵干香菇
- 30克即食燕麦
营养成分
热量
353.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
364.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料
2
用料理机将香菇和牛肉打泥
3
加入蛋清捏匀
4
再加入所有的粉类，用手捏均匀，多捏一会
5
手上沾水，用虎口捏出丸子
6
配方大概能做这样2盘
7
烧水冒小气泡了丸子下锅
8
中火煮15分钟即可
9
出锅啦，吃不完的冷冻保存，下次重新煮透即可
10
晚餐用高汤煮了一碗牛肉丸青菜坚果面，简单省事，营养满分
