养颜黑发粥
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克大米
- 100克黑米
- 10片百合
- 150克薏仁
- 20克核桃或花生
- 50克黑芝麻
- 50克黑豆
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
358.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
271.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
冬天前一天晚上泡好
2
夏天提前半天左右就可以
3
所有材料泡发好之后就可以煮了
4
煮好后
5
第二天加点水大火烧开
6
放入红糖
