烤菜沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 0.2g盐
- 2勺橄榄油
- 3朵口蘑
- 3片水果胡萝卜
- 3片茄子
- 6-7个青口贝
- 7-8朵菜花
- 半勺芝麻酱
- 半勺醋酱油
- 少许柠檬汁
- 少许白芝麻
- 少许黑胡椒
蔬菜类
- 2片生菜
调味料
- 半勺花生酱
营养成分
热量
410.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
444.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材如图
2
放油 煎烤（中火→微焦后小火）12-15分钟
3
煎熟至口蘑中心出汁
4
茄子煎熟至软出烙印
5
微波炉500w①分钟微解冻，小火煎至全解冻（熟制冷冻品解冻即食）→出锅前放盐 黑胡椒 柠檬汁少许
