健身轻食：补充蛋白质～牛奶炖蛋--非常非常非常简单！！！
简单
4人份
不用计算比例，不用撇鸡蛋沫！不用封保鲜膜！只要准备200ml一袋装纯牛奶➕两个鸡蛋就ok了！！做出的蛋羹超级嫩超级嫩！特别好吃！ 这个方子！是为了不用想 ！不用称重 ！没有繁杂手续 ！快速简单做炖蛋的！如果你想要换材料或者添加其他添加物，不如找个更适合你的方子～～～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2个鸡蛋
肉类
- 200ml纯牛奶
营养成分
热量
556.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
821.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备碗，刷油，吃完了好洗；
2
准备鸡蛋牛奶；
3
打到碗里；
4
搅拌均匀；
5
放入蒸锅，蒸20分钟；
6
哇！看着跟果冻似的；
7
近一点看嘿嘿真嫩；
8
再来一张，果冻哈哈；
9
再来一张，看看内部组织哈。
