【今晚吃什么】“不焯水不放油不放糖”的渝味红烧肉
吃了几天的鸡肉，越吃越觉得肉质很柴，所以今天迫切想吃猪肉，那Q弹的口感想想都觉得快乐。本想做一份苏式红烧肉，将快乐进行到极致，但当我打开冰箱看到有一条两天前的胡萝卜时开始犹豫了...一番思想斗争后，决定不能浪费粮食，便诞生了今晚这道“不焯水不放油不油腻”的渝味红烧肉。
食材清单
其他
- 1根胡萝卜
- 20粒小茴香
- 2个八角
- 3个青椒
- 3勺料酒
- 4瓣大蒜
- 5勺老抽
- 8个山奈
肉类
- 250克五花肉
蔬菜类
- 1块老姜
- 1根大葱
调味料
- 2勺豆瓣酱
营养成分
热量
267.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
594.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
❶清洗好五花肉(今天超市的五花肉不太新鲜，买了二刀后腿肉代替)、老姜、大蒜、胡萝卜、青椒、大葱；❷准备好八角、山奈、小茴香
❶胡萝卜切成厚片；❷青椒横着切成3-4段环状；❸猪肉把肥瘦分开切成方体，肥的部分(猪皮部分)稍微切大一点(五花肉就切成肥-瘦结合)；❹大葱切成均匀几段；❺姜和蒜拍扁即可
❶热锅，把锅里的水分蒸发掉；❷热好后开中火，把肥肉放进锅中爆
❶不停翻炒，直至出油(如果2-4人餐的肉量，甚至可以爆出一碗猪油，倒出所有猪油之后开始下一步)；❷掌握好锅中肥肉的大小，我这次的肥肉量，出油后再爆5分钟足矣，因为时间越长，到时候肥肉就变成油渣不见了
❶肥肉爆成我锅里这样的大小，放瘦肉入锅；❷翻炒，使肉都因高温变色
❶把肉都推到一边，使肉油分离；❷加入一勺豆瓣酱，就在分离出来的油里翻炒，煸香
❶加入姜、蒜和大葱；❷就在油的区域内翻炒出香味
❶把肉和放有豆辨酱、葱、姜，蒜的油翻炒均匀，使肉裹上伴料的味道；❷炒出混合的香味后加入胡萝卜，翻炒均匀
❶炒出香味后加入一碗水；❷开大火
❶倒入足够多的老抽，用于染色
❶倒入少量陈醋
❶倒入香料——八角山奈小茴香，有香叶可以放两片香叶更美味
❶加一点料酒弥补没有香叶的缺陷
❶加入切好的青椒；❷翻炒，使食物都能被“红烧”着
❶锅里水开以后开中火；❷盖上锅盖焖烧8分钟，8分钟后开小火慢煮，期间注意锅里的水分有没有干
❶收汁后关火；❷关火后先不忙起锅，盖上盖焖2分钟
❶2分钟后起锅装盘；❷一道不焯水、不放油、不放糖、不油腻的渝味红烧肉做好啦！
