超级简单无油无糖减脂香蕉燕麦饼干
简单
4人份
这绝对是我做过最简单 最香 最好吃 热量最低的饼干🍪 燕麦粗纤维和香蕉搭配都可以加快肠道蠕动 减肥人士解馋又不怕胖的最佳选择
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克燕麦片
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 5-10克零卡糖
- 8克蜂蜜（减肥人士可不选）
- 少许黑芝麻
营养成分
热量
364.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
111.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材 香蕉捣成泥
2
加入燕麦 搅拌均匀
3
打入一个鸡蛋继续搅拌
4
蜂蜜和糖二选一 （加的量根据个人甜度喜欢 5g-10g）减肥人士建议选择这个零卡糖 完全不担心变胖
5
用勺子 压成一个个小饼干 有点粘 注意饼干之间的间距
6
加点芝麻 颜值加分
7
烤箱上下火150 烤25分钟左右即可
