【我的破壁主张】给自己－花生杏仁露
简单
4人份
花生在民间又被称为“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美，而甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。所以这里我选用了花生和杏仁一起打花生比重大一些，喜欢杏仁味重一些可以将比例反过来，杏仁多一些，其实花生的红衣能够补脾胃之气，对女性大有益处，可以保留一起打，加红衣一起打这个成品会变成淡淡的粉色，也会很漂亮。九阳Y8-plus粉碎效果明显增强，菜谱中曾经试图用网筛隔去果仁的渣，可是九阳的破壁机搅打的非常细腻，过滤出的只有一层泡沫而已，效果十分喜人！ 这个配方再加一点点糯米同打最后再煮的话～会变成花生杏仁糊哟！ 九阳破壁机市集热卖中：http://m.xiachufang.com/goods/16812/
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 250克牛奶
- 300克凉开水
- 50克杏仁
- 80克花生
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
683.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
515.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花生和杏仁分别泡水
2
将花生和杏仁放入奶锅煮熟
3
煮好的杏仁捞出，准备水和牛奶
4
将所有材料倒入九阳破壁机
5
选择坚果键
6
破壁机工作中，强劲的动力
7
搅拌好的花生杏仁露倒出，过滤
8
本来想过滤一下渣的，没想到这破壁机打出来的居然只能过滤出一层泡沫~
9
倒入奶锅，加入糖（放多或少，按自己的喜好）
10
慢火煮一下，糖溶化，接近沸腾即可离火
