香喷喷的芝士焗南瓜来了
简单
4人份
芝士焗南瓜泥是一道甜品，用南瓜和芝士等做成的。南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能 1． 多糖类：促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。 2． 类胡罗卜素：南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。 3． 矿质元素：南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。 4． 氨基酸和活性蛋白：南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。 5． 脂类物质：研究发现，在南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用
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食材清单
其他
- 半个贝贝瓜
- 适量奶油
- 适量巧克力
- 适量芝士
营养成分
热量
559.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
346.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
南瓜去籽切块
3
放入蒸盘内，开大火蒸至筷子轻松戳透
4
趁着蒸南瓜的空隙把巧克力切碎
5
南瓜蒸熟后取出，趁热捣碎后一份加入巧克力拌匀，热乎乎的南瓜会把巧克力碎融化的哈
6
另外一份加入奶油搅拌均匀，愿意吃糖的可以适量加一点白砂糖哦
7
烤箱上下火210度预热，抹平后撒上芝士，喜欢芝士的你可以多放一些哦
8
烤箱上下火210度烤8-10分钟，中间要注意观察哦
9
香喷喷的芝士南瓜就好了
10
趁热来一口，天呐这是什么神仙菜，这也太好吃了吧
11
是不是特别的想吃，赶快学起来吧
