川贝银耳百合枸杞炖雪梨
简单
4人份
川贝清热化痰，对热症引起的咳嗽有着显著的疗效，与银耳百合枸杞搭在一起，清火滋润，调节气血，也是夏天一道清爽的甜汤。
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食材清单
其他
- 10克干百合
- 10克枸杞
- 15克干银耳
- 1个雪梨
- 5克川贝
- 适量油
调味料
- 25克冰糖
- 适量盐
营养成分
热量
469.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
306.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
川贝碾碎，银耳、百合、枸杞用清水泡发后清洗滤干，冰糖置于小碗中备用
2
雪梨去皮去核切成块
3
取一大炖盅，将步骤1，2中所有材料放入，加入清水至九成满；电饭煲注入小半锅水，炖盅盖上放入煲中，盖上盖子，调到煮饭，煮至沸腾上汽时，改成煮粥，炖2小时左右即可～
