美容杂粮粥
简单
4人份
“古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。 薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。 这道杂粮粥有祛湿、减肥、清热解毒、美容祛斑等功效，爱美的女生们千万不要错过哦！
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食材清单
其他
- 60克玉米糁
- 60克红豆
- 60克绿豆
- 60克薏米
调味料
- 80克冰糖
营养成分
热量
162.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
268.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备
2
清洗干净
3
全部放入锅中
4
倒入清水，选择煮粥键，预约好时间
5
早上就可以美美的享用啦！
