五谷杂粮粥
简单
4人份
从2014年底看到一个报道说这些五谷杂粮对身体得好处，于是那年我的老公就开始做给我吃，这粥一吃就是将近5年。正是这个粥坚持吃，我原本很差的体质现在身体棒棒哒，整个怀孕期每天至少吃一碗，不管是不是跟这有关系，最重要东西健康就分享给大家，这个粥补肾、补血养颜，吃了健康不长肉。大家可以坚持试试
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食材清单
其他
- 1小把黑芝麻
- 2到3个核桃
- 5颗红枣
- 一小把大米
- 一小把小米
- 一小把紫米
- 一小把红豆
- 一小把黑米
蔬菜
- 一小把黑豆
营养成分
热量
603.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
404.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
