减肥快手便当🍱杏鲍菇炒牛肉粒
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个小米椒
- 1个杏鲍菇
- 1个青椒
- 1块牛排
- 2个（提前做好冷冻的，拿出来烤一下就好）全麦面饼
- 主食碳水
- 少许黑胡椒
- 蛋白质肉食
- 调料
蔬菜类
- 蔬菜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
244.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
503.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
全都切成合适大小，牛排稍微用盐和黑胡椒腌制15分钟
2
开水汆熟杏鲍菇粒，沥干备用
3
热锅热油下牛肉粒快速翻炒至变色
4
下杏鲍菇和青椒，加少许盐和黑胡椒调味
5
最好加小米椒稍微翻炒下即可出锅装盒。
