小清新菜谱
586.0 卡
12.0 克
7.0 克
92.0 克
5.0 克
10.0 克
673.0 毫克
B,A
Iron,Zinc
暂无适宜与禁忌信息
红薯紫薯去皮,切成小块,放入保鲜袋,在保鲜袋中加入微量水和一到两勺蜂蜜,放微波炉中高火3-5分钟
苦瓜从中间切断,掏出里边的籽及其须儿,放开水中焯3分钟,去除苦味,不要太久,以防变黄
弄好的红薯或紫薯捏成团团,塞进焯好的苦瓜里,压实,切片,摆摆好,perfect
图
开动
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