海底鸡米芽菜（金枪鱼和芽菜的绝妙搭配）
简单
4人份
鱼素版鸡米芽菜 受到了田螺姑娘的菜谱启发 自认为是risotto或泰米的soul mate
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食材清单
其他
- 1瓣大蒜
- 30克芽菜
- 3大匙橄榄油
- 适量泡椒
海鲜
- 1罐金枪鱼
蔬菜类
- 适量洋葱
调味料
- 1匙糖
营养成分
热量
329.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
868.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
芽菜先用水泡五分钟减少盐分，泡椒、洋葱、蒜分别切末
2
橄榄油入锅，炒香蒜和洋葱
3
把金枪鱼（倒掉罐头里的水）倒入锅中，翻炒同时用锅铲压碎，多炒一会儿
4
翻炒均匀后加入沥干水分的芽菜和泡椒末，以及一小匙糖
5
出锅！真的超级超级好吃！
