彩虹焗饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1碗米饭
- 6颗圣女果
- 半个紫薯
- 半根玉米
- 适量芝士碎
- 适量蓝莓
- 适量西兰花
- 适量青豆
海鲜类
- 10只虾
营养成分
热量
259.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
805.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
米饭垫底
2
玉米紫薯蒸熟，西兰花青豆虾焯水，然后一起铺好（我的颜色顺序排错了、大家自己调整一下）
3
再铺上一层芝士碎
4
烤箱150-170烤15-20分钟，温度时间根据自己的烤箱决定，第一次做的话记得中途观察.
5
颜色美美哒、开吃😋
