冰镇苦瓜汁
简单
4人份
炎炎夏日，来一杯冰镇苦瓜，清热解暑，美容养颜
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食材清单
其他
- 1根苦瓜
- 适量矿泉水/凉白开
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
133.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
184.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
苦瓜洗净
2
去籽切丁
3
放入榨汁机，加入适量开水（看个人喜爱，但不要超过机器1/3）
4
用滤网过掉泡沫和渣滓
5
加入蜂蜜，喜欢甜一点的话可以多下点
6
如果刚开始是用凉白开的话，装杯后可以下几块冰块或者放入冰箱，大约15分钟后就可以拿出来喝了。
