养胃小米南瓜粥
简单
4人份
养胃养生小米南瓜粥，大人小孩老人都适合吃的一款主食。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 80克小米
蔬菜
- 100克南瓜
营养成分
热量
458.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
488.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小米洗干净，放入砂锅中，加入2·5L的水（就跟平时煮粥差不多的比例），水开后中小火煮20分钟，煮到米花开了就差不多
2
南瓜去皮切小块，蒸10分钟
3
蒸好的南瓜放凉后放入榨汁机榨成南瓜糊
4
把搅拌好的南瓜糊加入煮好的小米粥中
5
搅拌均匀煮开即可。
