黑米燕麦糊
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 30克燕麦米
- 30克黑芝麻（熟）
- 3个核桃仁
- 50克黑米
- 6颗红枣
- 适量小麦胚芽粉
营养成分
热量
129.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
196.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕麦米提前一晚泡，因天气热，放冰箱里。
2
黑米提前一晚泡，因天气热，也放冰箱里。
3
黑芝麻，婆婆洗好，晒好，炒熟了存放的
4
核桃仁剥好
5
红枣去核切好
6
核桃仁、红枣去核、小麦胚芽粉可以早上弄好。再将所有食材放破壁机，30分钟后黑米燕麦糊完成。
7
口感细腻，有淡淡的甜味，一碗下去肚子饱饱的，孩子还尝出了核桃味(●—●)
