红枣莲子枸杞银耳美容羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 几颗枸杞
- 几颗红枣
- 几颗莲子
- 少量朵银耳
营养成分
热量
419.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
352.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材、一定要少量。我用的是“丑耳”口感黏腻的那种、不是清爽酥脆的那种
2
1.5L开水放入电炖盅、选择煲汤、竟然要4个小时。电炖盅的好处就是文火慢炖、不会溢锅，所以不用管它。
3
四个小时后的软糯美味
4
美容下午茶
