补气养颜粥·让你容光焕发白里透红💃
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/2米杯红豆
- 1/2米杯黑豆
- 1/4米杯米
- 10颗红枣
- 20粒枸杞
- 2块老红糖
营养成分
热量
396.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
647.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备图中材料
2
1.红豆:黑豆:米比例是2:2:1，提前2小时泡发
3
2.10颗红枣去核备用
4
所有材料加入砂锅➡️加水沒过食物3厘米➡️煮沸后炖40-60分钟，期间加2～3次热水，需要不断搅拌➡️等红豆、黑豆变软就好啦
5
或者直接用电高压锅煮，解放双手，节省时间，不过效果不会有砂锅好
6
大功告成
