红豆薏仁粥（减肥）
简单
4人份
作为早餐最合适啦! 以下量为俩人份！ ps:减脂这件事儿呢？只有运动＋合理控制饮食才是长久之道，望小姐妹不要半途而废！吃药节食都是不可取得！ 欢迎各位胖友分一起分享心得（一起努力变美丽）WeChat：reachman- 咱们拉群打卡一起加油鸭！备注下厨房噢、 拒绝深夜放毒系列！满满的正能量！！！
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食材清单
其他
- 30克红豆
- 30克薏米
- 40克生燕麦
营养成分
热量
696.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
801.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆薏仁泡四十分钟，方便煮软。
2
之后和燕麦一起放入电饭煲中，水量是量五倍左右。
3
预约煮粥开始啦！
4
可以放一些红糖等，俩个小时后香软可口，营养美味！
