20分钟做好的晚餐——芝士番茄鳕鱼肠虾仁🍤焗饭
简单
4人份
下班回家又饿又累🥱只想最简单懒惰的方法做好晚餐，吃到香喷喷的饭～ 机智如我，只需几步，加上烤，20分钟就完成了，至于你喜欢什么海鲜，自己随意增减就是了，换成肉末什么的都可～
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食材清单
其他
- 个西红柿
- 克马苏里拉
- 片芝士
- 碗米饭
蔬菜类
- 个洋葱
调味料
- 克盐
- 克糖
- 勺番茄酱
营养成分
热量
322.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
930.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
家里没多少海鲜.拿了虾仁🍤和鳕鱼肠、2个番茄、一点点洋葱🧅
2
放点油把洋葱爆香，加番茄🍅虾仁🍤翻炒，加入盐、鸡粉、糖，想更风味可以加点番茄酱，加点热水煮些酱汁
3
前一天晚上剩了些米饭，放在烤盘底，把炒好的番茄虾仁淋面，切上鳕鱼肠撒面
4
马苏里拉奶酪
5
撒上马苏里拉奶酪 我还加了一片芝士
6
烤箱200度烤15分钟
7
挤点番茄酱让卖相加分
8
比外面的好吃多了😋料足味浓
