超快手的蛋奶烤苹果南瓜
简单
4人份
晨起，蓬头垢面地准备材料，送入烤箱。然后，从容地收拾洗漱，等待早餐出炉。 感觉自己客串了一次时间管理达人💙
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 200克牛奶
- 20克玉米淀粉
- 2个鸡蛋
- 半个苹果
- 自选白糖/炼乳
蔬菜
- 100克南瓜
营养成分
热量
544.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
717.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜去皮切小块，放入烤碗。
2
这时候可以200度预热烤箱咯。
3
苹果去皮切片铺在南瓜上面。
4
2颗鸡蛋打散～
5
倒入牛奶和玉米粉，拌匀。喜甜的这一步可以加白砂糖或炼乳。
6
把蛋奶液过滤倒入烤碗里，送进烤箱，200度上下火30分钟。
7
出炉～南瓜软糯，苹果清甜，蛋奶介乎蒸蛋和布丁之间的口感，味道不赖！
