莲子小米粥
简单
4人份
莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带，滋补元气。莲子小米粥适用于脾胃虚弱，食少泄泻及皮肤病患者，如湿疹、荨麻疹等。
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食材清单
其他
- 25克莲子
- 50克小米
- 少许枸杞
- 适量水
营养成分
热量
453.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
990.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用料
2
小米洗净，倒入大碗
3
莲子洗净，放入碗中
4
加适量水
5
放入电炖锅中，隔水炖煮2-3小时
6
米烂粥成
7
盛出，以枸杞作点缀
